端坐呼吸可通过以下方式减轻。首先，减少体力活动能帮助缓解，比如避免剧烈运动，坐下或躺下休息，一般休息15 - 30分钟可能会让症状有所改善。
体位调整方法
半卧位或端坐位： 保持身体稍微前倾的端坐姿势，这样能使膈肌下降，增加胸腔容积，利于呼吸。例如可以靠在有靠背的椅子上，身体前倾，手臂放在膝盖或扶手上，保持这样的姿势一段时间，能减轻呼吸困难的感觉。抬高床头： 如果是在床上出现端坐呼吸，可将床头抬高30 - 60度，利用重力作用使部分血液滞留于下肢和盆腔，减少回心血量，减轻肺淤血，从而缓解端坐呼吸症状。
治疗基础疾病
心脏病引起的端坐呼吸： 如果是心脏病导致的端坐呼吸，需要积极治疗心脏基础疾病。比如对于心力衰竭患者，要控制液体入量，避免过多饮水，一般每天饮水量要限制在1500 - 2000毫升以内，同时按医嘱使用利尿剂等药物来减轻心脏负担，改善心功能，进而缓解端坐呼吸。肺部疾病引起的端坐呼吸： 若是肺部疾病如慢性阻塞性肺疾病引起的端坐呼吸，要积极控制肺部炎症，改善通气功能。可以通过吸氧来提高血氧饱和度，一般吸氧流量可根据病情调整，轻度缺氧时可采用1 - 2升/分钟的低流量吸氧，重度缺氧可能需要更高流量，但需在医生指导下进行。
减少焦虑情绪
放松身心： 焦虑情绪会加重端坐呼吸，可通过深呼吸来放松。慢慢吸气，让腹部膨胀，然后慢慢呼气，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复进行10 - 15次，能帮助放松身体，减轻紧张感，从而在一定程度上缓解端坐呼吸。转移注意力： 可以通过听一些舒缓的音乐、想一些轻松愉快的事情来转移注意力，减轻因呼吸困难带来的焦虑，比如听一些轻柔的古典音乐，让自己的情绪平静下来，有助于改善端坐呼吸的状况。