关键点：月经推迟5天没来的病情诊断、病因分析、治疗建议、生活建议。
一、病情诊断：
月经推迟5天，原因多样，如内分泌失调、压力、营养不良、生活方式不规律等。在无性关系时怀孕可能小，但仍需验孕排除。
二、病因分析：
1.内分泌失调，像甲状腺功能异常或多囊卵巢综合症会引发月经推迟。
2.长期精神压力大可能导致月经推迟。
3.缺乏足够营养，特别是维生素和矿物质不足时，可致月经推迟。
4.生活方式不规律，包括饮食无规律、缺乏运动、熬夜等都可能造成月经推迟。
三、治疗建议：
即便无怀孕可能，也应验孕排除。若排除怀孕，可采取如下措施促进月经来潮。
1.保持良好生活习惯，作息规律，避免熬夜与过度劳累；健康饮食，防止过度节食或暴饮暴食；适度锻炼增强体质。
2.放松心情，通过听音乐、做运动等减轻精神压力。
3.适当增加营养摄入，尤其要多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
四、生活建议：
1.饮食方面，保持均衡，多食用富含维生素和矿物质的蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过多摄入高脂肪、高糖分、高盐分食物。
2.锻炼方面，适度进行快走、慢跑、游泳等有氧运动以增强体质，但要避免过度运动致身体疲劳。
总结概况提示：对于月经推迟5天的情况，需综合考虑多种因素，明确诊断和病因后采取相应的治疗及生活调整措施，以促进月经正常来潮和维持身体健康。