小孩吃以下几类食物能够补脑，同时日常生活中要保证充足睡眠：
一、坚果类食物：可以适当食用核桃、杏仁等。这些食物富含不饱和脂肪酸，能增强大脑记忆力，消除大脑疲劳，增加孩子智力，还含有多种矿物质，有益孩子身心健康。比如核桃，其中的不饱和脂肪酸有助于大脑细胞的生长和发育，从而可以在一定程度上提升大脑的功能。
二、优质蛋白食物：像鸡蛋、瘦肉、纯牛奶、鱼肉、牛肉等。此类食物优质蛋白丰富，多吃不仅能提高身体免疫力，还能补充身体所需能量，对补脑有很好的作用。以鸡蛋为例，其优质蛋白可以为大脑提供营养，促进大脑的正常运作。
三、瓜果和蔬菜：包括苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、葡萄、西红柿、菠菜等。它们富含维生素和矿物质，对孩子身心健康有益，还能增强大脑记忆力。比如菠菜，含有丰富的维生素和矿物质，对大脑的发育和功能维持有积极意义。
在日常生活中，孩子要养成良好生活习惯，尽量不要长时间熬夜，保证每天8小时左右的充足睡眠。
总结：小孩补脑可通过食用坚果类、优质蛋白类、瓜果蔬菜类食物，同时需保证充足睡眠，这样有助于孩子大脑发育和身心健康。