膝盖风湿疼痛的缓解方式包括按摩治疗、火罐去湿法、药物治疗等。
一、按摩治疗：运用推、理、揉等手法，开始时先轻柔按摩，使局部肌肉放松，之后逐渐加大力度，以实现舒筋活络止痛的效果。每日可进行两次这样的按摩，每次大概持续半小时。具体操作如下：
1.推法：用手指或手掌在膝盖部位推动，可顺着肌肉纹理进行。
2.理法：用手指或手掌梳理膝盖周围的肌肉。
3.揉法：用手指或手掌在局部进行揉动。
二、火罐去湿法：由于膝盖风湿疼痛常常是体内湿气较重导致，而火罐去湿法能有效去除膝盖部位的湿气，进而达到缓解膝盖冰冷和风湿疼痛的目的。主要涉及的穴位有：
1.涌泉穴：位于足底。
2.足三里穴：在小腿外侧。
3.丰隆穴：处于小腿前外侧。
4.中脘穴：位于上腹部。
三、药物治疗：可在医生建议下使用消炎镇痛类药物，比如双氯芬酸、布洛芬、萘普生等。
总之，对于膝盖风湿疼痛，可以综合运用这些方法来缓解病症，但具体的治疗应根据个人病情在专业医生的指导下进行。