晒斑和黄褐斑的区别主要在于以下方面：
一、晒斑主要呈现出边界清楚的点状，不过部分人会在几个晒斑点状斑中间的皮肤呈现淡黄色，且与下颌角和颈部皮肤有较大色差，会有面色发黄的情况。而黄褐斑会如同蝴蝶斑一样出现在脸颊，也会有整个脸发黄的现象，这种被称为面具型黄褐斑。所以，边界非常清楚的斑点，通常要考虑与日晒相关，如果是整体发黄且看不清斑的边界，那大部分是黄褐斑。
长斑的患者通常可以在医生指导下通过口服一些中成药来调理，比如逍遥丸、六味地黄丸等。同时，在日常生活中也要注意做好防晒措施，多食用新鲜的水果蔬菜，以增强自身抵抗力。
总之，要明确区分晒斑和黄褐斑的不同表现，长斑患者可通过合适的药物和日常防护来改善状况。