关键点：脸上长痘挤出的白色物质是脂栓，由皮脂腺分泌皮脂堆积形成，与饮食不当、作息不规律、不注重面部清洁引起的粉刺等有关。具体如下：
一、粉刺：
1.原因：平时不注重面部清洁，皮脂分泌过多无法及时排出致毛囊堵塞，堵塞后易受细菌感染致毛囊发炎形成粉刺，挤出白色物质即分泌的皮脂。
2.缓解方法：可外用维A酸乳膏、夫西地酸乳膏等。
二、螨虫感染：
1.原因：平时不注意面部清洁卫生，皮肤油脂分泌过度致螨虫大量繁殖引发感染，挤出白色物质为皮脂和螨虫分泌物。
2.缓解方法：可外用硫磺皂、复方氯霉素洗剂等擦拭。
三、日常护理：
(1)切忌用手挤压痘痘以免感染。
(2)注意面部清洁。
(3)调整作息时间，避免熬夜保持内分泌功能正常。
(4)饮食上勿吃过于辛辣、油腻、刺激食物。
总结概况提示：本文主要阐述了长痘挤出的白色物质即脂栓的形成原因，以及与粉刺、螨虫感染的关系和应对方法，还强调了日常护理的要点。