社恐症即社交恐惧症，可通过锻炼、练习社交以及药物治疗等方式来克服。
一、锻炼：
1.双脚站稳后，轻轻将脚后跟向上抬起，保持数秒后放下，每次重复30次，这样能缓解不适感。
2.有节奏地进行几次深呼吸，可有效缓解紧张情绪。
二、练习社交：
经常在心里进行练习，把长凳、桌子等当作陌生人展开社交练习。随着练习次数的增多和时间的延长，效果会越发显著。
三、药物治疗：
社交恐惧症采用药物治疗效果非常好，多数情况下可以治愈。可遵医嘱服用的药物包括劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑等苯二氮卓类药物，以及坦度螺酮、丁螺环酮等非苯二氮卓类药物。
总之，对于社交恐惧症的治疗，应根据实际情况在医生的指导下选择合适的方法进行综合治疗。