纤维肌痛有一定自行缓解的可能，但不是所有人都能自己好。部分患者在数月至数年内症状会有不同程度的改善，不过也有一些人会持续存在症状。
病情轻重程度影响自愈情况
轻度纤维肌痛： 如果纤维肌痛症状较轻，仅表现为轻微的肌肉疼痛、疲劳，没有严重影响日常生活，部分人有可能在数月内自行缓解。比如一些因短期压力过大、劳累引起的轻度纤维肌痛，通过自身调整有可能逐渐恢复。重度纤维肌痛： 而对于症状较重，出现明显的全身广泛疼痛、睡眠严重受影响、严重疲劳且已经持续较长时间的患者，自行好转的可能性相对较小，往往需要通过治疗来改善症状。
生活方式对自愈的作用
规律作息： 保持规律的作息非常重要。如果能保证每天7~8小时的充足睡眠，有助于身体的自我修复，对纤维肌痛的缓解有帮助。长期熬夜会加重纤维肌痛的症状，而规律作息则可能促进身体恢复。适度运动： 适当的运动也很关键。但要注意运动的适度，避免过度运动加重疼痛。例如进行温和的有氧运动，像散步，每次20~30分钟，每周坚持3~5次，有助于改善身体的血液循环，增强肌肉力量，可能促进纤维肌痛的好转。但如果运动过度，反而会使肌肉疲劳、疼痛加剧。
心理因素的影响
情绪调节： 心理因素对纤维肌痛也有影响。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中会加重纤维肌痛的症状。而积极调节情绪，保持乐观的心态，有可能帮助身体更好地应对纤维肌痛。比如通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力、改善情绪，可能对纤维肌痛的自行好转有积极作用。如果长期处于负面情绪中无法自拔，纤维肌痛自行好转的概率会大大降低。