女人湿气重主要有以下表现：
一、体表皮肤方面：容易水肿，脸部和腿部尤其明显，还可能出现眼袋；面色会晦暗、泛黄，容易长斑、长痘，皮肤较为油腻，易脱发且头发易变油。
二、口腔、肠胃方面：舌苔黄厚，口中黏腻，舌头两侧有齿痕，睡觉易流口水，食欲不佳，容易腹胀、恶心、呕吐，大便黏腻。
三、其他方面：身体往往虚胖，特别是腰部和小腹部位易突出，白带多，私处潮湿且易瘙痒，此外还会有手脚冰凉、爱出虚汗、气短、易出脚汗等情况。
对于湿气较重的女性，应当做到以下几点来改善：规律生活起居，积极进行健身锻炼。可以用薏米、芡实、赤小豆熬粥喝。平时注意饮食规律，要忌食生冷、油腻、辛辣、刺激食物。这样通过对生活的调理可以使湿气减轻。
总之，女性要关注自身湿气情况，通过合理的方式来缓解湿气重的问题，以保持身体的健康状态。