关键点：年轻人改善大脑缺血缺氧可通过改善生活方式、氧疗、药物治疗等方法。具体为饮食清淡多吃果蔬、适当体育锻炼；严重时可进行面罩给氧等氧疗；可用改善脑部循环药物如丁苯酞等和营养神经药物如维生素B1等。
一、改善生活方式
1.饮食方面，日常饮食应保持清淡，多进食新鲜的蔬菜水果，比如苹果含有丰富的维生素等营养物质，香蕉能提供能量且富含钾元素，橘子富含维生素C等。
2.运动方面，日常要适当进行体育锻炼，像跑步可以提升心肺功能，打球有助于身体协调性和反应能力的增强，游泳这种有氧运动对身体多方面有益。
二、氧疗
当大脑缺血缺氧情况较为严重时，建议尽快前往医院。可通过多种氧疗方式来改善，如面罩给氧能较为准确地提供氧气浓度，鼻导管吸氧操作相对简便，高压氧则对于改善大脑状况可能具有独特作用。
三、药物治疗
大脑出现缺血、缺氧时，可在医生指导下用药。
1.改善脑部循环的药物
(1)丁苯酞可改善脑部微循环。
(2)依达拉奉能起到一定的保护作用。
(3)复方银杏叶提取物胶囊有助于脑部血液流通。
2.营养神经的药物
(1)维生素B1对神经系统有重要作用。
(2)维生素B12可维护神经细胞功能。
(3)甲钴胺能促进神经修复。
总结概况提示：年轻人可综合运用上述多种方式来改善大脑缺血缺氧的状况，在具体实施过程中需根据实际情况选择合适的方法，并遵循专业医生的建议。