孕32周3肚子常发硬发胀，这大多是孕期的正常生理现象，被称为假性宫缩。一般来说，这种假性宫缩没有规律性，强度也比较弱。
假性宫缩的特点
偶发且无规律： 孕32周3时出现的肚子发硬发胀，很多时候是假性宫缩，它通常是偶尔发生的，没有固定的规律，可能几个小时出现一次，也可能间隔时间更长。持续时间短： 假性宫缩持续的时间比较短，一般几秒钟到几十秒钟不等，不会像真正的临产宫缩那样逐渐增强且持续时间延长。
如何区分假性宫缩与真性宫缩
真性宫缩有规律： 真性宫缩是有规律的，比如间隔时间会逐渐缩短，从最初的十几分钟一次逐渐变为5 - 6分钟一次，而且持续时间会逐渐延长，强度也会越来越强。同时真性宫缩还可能伴有宫颈管缩短、宫口扩张等情况。假性宫缩无宫颈变化： 假性宫缩不会引起宫颈管的缩短和宫口的扩张。
应对假性宫缩的方法
适当休息： 当出现肚子发硬发胀时，孕妇可以坐下来或者躺下来休息一会儿，通过休息往往能缓解假性宫缩带来的不适。改变体位： 尝试更换不同的体位，比如从坐着改为侧卧，有时候改变体位后假性宫缩会有所减轻。放松心情： 孕妇要尽量放松心情，避免紧张焦虑，因为紧张可能会加重假性宫缩的情况。如果肚子发硬发胀的情况频繁出现，或者伴有阴道流血、流水等异常情况，要及时就医，以排除早产等异常情况。