腱鞘炎热敷的正确方法如下：
一、利用热毛巾或热水袋进行热敷
1.把湿热的毛巾或热水袋放置在患处进行热敷，适宜温度应在40至50摄氏度之间，其频率可以设定为每日2至3次，每次持续15至30分钟。
2.在热敷进程中，倘若感觉到热毛巾和热水袋的温度降低了，那么就应当及时更换，以始终保持适宜的温度。
3.在热敷完毕后，可以用健康的手针对患处展开局部的推拿按摩操作，同时配合进行一些简单的屈伸活动。
二、运用红外线进行热敷治疗
1.使用红外线灯对患处予以照射，要注意避免光线直接照射到眼睛从而造成损伤。
2.让红外线理疗灯与体表保持大约20公分的距离，温度不可超过40摄氏度，在照射时应感觉到体表温度有略微的升高。
3.建议每天使用1至2次，每次持续时长为20至30分钟，这样能够促进局部炎症水肿的消退。
4.此种方法生效相对较慢，建议持续进行治疗3至4个月，才会呈现出明显的效果。
总结概况提示：文章详细介绍了腱鞘炎热敷的两种方法，包括用热毛巾或热水袋热敷时的温度、频率、更换注意事项以及后续的辅助动作，还有用红外线热敷治疗时的各项要点和持续治疗的建议等。