打完羽毛球后全身酸痛，可通过泡热水澡、科学按摩、充足睡眠、补充能量和维生素、服用止痛药以及进行放松运动和喝特定饮料等方式来缓解。
一、泡热水澡：打完羽毛球后全身酸痛时泡热水澡，能加快四肢血液循环，有利于排泄体内乳酸，从而缓解酸痛症状。
二、科学按摩：
1.科学有效的按摩可促进乳酸的排泄和分解。
(1)要避免暴力揉搓，通过正确的按摩手法来达到效果。
三、充足睡眠：充足的睡眠有助于人体迅速排出体内乳酸，让身体得到恢复，减轻酸痛感。
四、补充能量和维生素：
1.要补充能量、维生素，尤其是糖类、维生素C和维生素B1。
2.可以通过口服维生素或者食用富有营养且易于消化的食物来调整人体生理功能，促进新陈代谢，补充能量，降低组织氧气消耗，促进血液循环，增加肌肉养分，进而有效缓解身体酸痛。
五、服用止痛药：若疼痛严重，可在医生指导下适当服用止痛药物。
六、放松运动和特定饮料：打完羽毛球后建议做一些放松运动，喝点运动型及淡碱性的饮料，这样能减轻肌肉疼痛。
总之，当打完羽毛球后出现全身酸痛的情况，可以综合采取这些措施来缓解不适，帮助身体尽快恢复到良好状态。