手上长冻疮可通过以下几种方式缓解：一是涂抹冻疮膏，二是应用药物，三是用温热水泡手。
一、涂抹冻疮膏：冻疮膏属于复方制剂，一般包含樟脑、硼酸、甘油等成分。当手部起冻疮时，涂抹冻疮膏可以起到促进血液循环的作用，进而有助于缓解冻疮症状。
二、应用药物：手上出现冻疮往往与手部血液循环不佳有关。若手部冻疮出现了溃烂、化脓等情况，可以在医生指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、盐酸金霉素软膏等药物进行医治。
三、用温热水泡手：冻疮是因寒冷刺激而致，在已发生冻疮时，若用热水烫洗会加重病情，应以温水为宜，并加以按摩，这样能够促进血液循环，有利于冻疮的消散。
手上长冻疮的患者，一定要强化局部保暖措施，如佩戴手套，减少接触冷水。如果冻疮情况较为严重，应及时到医院就诊，依据医生的指导进行合理用药以及规范化治疗。
总之，对于手上长冻疮的情况，要根据具体症状选择合适的缓解方法，同时注意保暖和日常护理，严重时要及时就医治疗。