月子里心情每日都很压抑，改善方式包括转移注意力、调整生活习惯、加强与他人沟通等。若长时间心情压抑，可能是产后抑郁，若上述措施效果不佳，则需进行心理支持治疗，且不可盲目用药以免影响健康或哺乳。
一、转移注意力：产后女性在休息时，可能因精神紧张、焦虑等而心情压抑。这时要及时调节不良情绪，可以进行适当运动，比如散步、瑜伽等；也可以进行阅读，沉浸在书籍的世界里；还可以进行绘画等活动，通过这些来转移注意力，有效缓解压抑情绪，避免不良情绪损害身体健康。
1.散步：能帮助放松身心，增强体质。
2.阅读：可开阔视野，分散不良情绪的关注度。
3.绘画：发挥创造力，投入到艺术创作中缓解压抑。
二、调整生活习惯：产后女性需要充足休息，不可过度劳累，要摒弃熬夜等不良习惯。保持情绪平稳舒畅，适当进行体育运动，如产后康复操等，这有助于身体恢复，也能改善不良情绪。
(1)保证充足睡眠：利于身体恢复和情绪稳定。
(2)避免熬夜：防止加重疲劳和情绪问题。
(3)进行产后康复操：促进身体机能恢复，调节情绪。
三、加强与他人沟通：产后女性心情压抑时，要加强与家人或朋友的沟通，寻求他们的帮助，改变错误的认知。
(1)与家人沟通：获得情感支持和理解。
(2)与朋友沟通：分享感受，获取不同观点。
四、心理支持治疗：如果通过上述方式仍不能缓解压抑情绪，可到正规医院心理科接受规范的心理支持治疗，在医生帮助下纠正错误认知，缓解精神压力。若产后抑郁严重不能盲目用药以免影响哺乳和婴儿发育，可考虑暂停哺乳，在医生指导下应用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物。家人要对产后女性充分理解和关爱。
总之，月子里出现心情压抑的情况要及时采取多种措施进行改善，严重时要寻求专业帮助，家人也要给予足够的关心和支持。