关键点：可通过饮食、紫外线照射来补充黑色素。饮食方面可补充酪氨酸、酪氨酸酶催化剂及维生素；紫外线照射法常用晒太阳，可促使黑素细胞分化及黑色素合成，但要避免晒伤且需医生指导。若生活方式调理无效应及时就医治疗。
以下是详细阐述：
一、饮食补充黑色素：
1.补充酪氨酸：通过食用肉类、奶制品等食物，能加快黑素小体中合成黑色素的速度。
2.补充酪氨酸酶催化剂：食用含钙离子、铜离子等的食物，有助于补充黑色素。
3.补充维生素：平时饮食多补充维生素E、维生素C等，可促进黑色素的合成。
二、紫外线照射法：
(1)常用晒太阳的方式，紫外线能让黑素细胞分化，进而促使黑色素的加工合成。
(2)但要注意避免晒伤，应在医生指导下进行有效的治疗。
总之，补充黑色素可以从饮食和紫外线照射两方面着手。如果通过生活方式调理后症状仍未缓解，就需要及时寻求医生的专业帮助，在其安排下进行治疗。