乳腺结节疼首先要先明确结节性质。一般来说，对于良性乳腺结节引起的疼痛，可通过调整生活方式来缓解。比如保持规律作息，每天保证7~8小时的睡眠，让身体处于良好的代谢状态。同时要注意情绪调节，尽量避免长期焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动可能会加重乳腺结节疼痛，有研究表明约30%的乳腺结节患者情绪因素对疼痛影响较大。
观察结节情况
定期自查： 女性可以每月进行一次乳腺自查，观察结节的大小、形状、质地等有无变化。比如用手指指腹平按乳房，从外上象限开始，顺时针或逆时针依次检查，注意有无新出现的结节或原有结节的异常改变。就医检查： 每6~12个月要到医院进行乳腺超声或钼靶等检查。一般乳腺超声适合各年龄段女性，特别是年轻女性，而钼靶检查适合40岁以上女性，通过这些检查能更准确了解结节的情况。
缓解疼痛的非药物方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在乳房上，每次15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进乳房血液循环，缓解结节带来的疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。佩戴合适胸罩： 选择尺寸合适、支撑性好的胸罩，能减轻乳房的受压，对于缓解结节疼痛有一定帮助。一般建议选择棉质、透气性好的胸罩，每天佩戴时间不宜超过8小时。
针对不同性质结节的处理
良性结节疼痛处理： 如果是良性乳腺结节引起的疼痛，且疼痛不严重，通过上述调整生活方式等方法多能缓解。但如果疼痛较明显，可在医生指导下使用一些具有活血化瘀作用的中成药，不过这类药物使用需谨慎，要严格遵循医嘱。恶性结节相关疼痛： 如果是恶性乳腺结节导致的疼痛，情况则较为复杂。需要进一步进行相关检查，如病理活检等明确诊断，然后根据病情进行手术、化疗、放疗等综合治疗。恶性结节引起的疼痛往往需要多学科协作来制定治疗方案以控制病情和缓解疼痛。