目前并没有哪一种补钙药是最好的，因为不同的钙剂有不同的特点和适用人群。选择适合自己的补钙药需要考虑以下几个因素：
1.个人情况：包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯等。例如，儿童和青少年需要的钙量比成年人多，孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙来满足自身和胎儿/婴儿的需求。有消化系统问题或对某些成分过敏的人可能需要选择特殊的钙剂。
2.钙剂种类：常见的钙剂包括碳酸钙、乳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙的含钙量较高，吸收率也较好；乳酸钙和氯化钙则更容易被人体吸收；葡萄糖酸钙适合儿童和老年人服用。
3.其他成分：有些钙剂中还添加了维生素D、维生素K等成分，这些成分可以促进钙的吸收和利用。如果本身缺乏这些维生素，选择添加了它们的钙剂可能会更好。
4.品牌信誉：选择知名品牌和信誉好的厂家生产的钙剂，可以保证质量和安全性。
除了选择合适的钙剂外，还可以通过以下方法来提高补钙的效果：
1.多晒太阳：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，帮助钙的吸收和利用。
2.合理饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
3.适量运动：适当的运动可以增加骨密度，提高钙的利用率。
在服用补钙药时，需要按照医生或药剂师的建议来服用，不要自行增减剂量。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生或药剂师。