偶尔失眠是正常现象，健康人群也可能偶尔失眠，多为短期性失眠，常与外部环境变化直接相关。比如出差更换睡眠环境，或遇到易致焦虑、压力大的应激事件，像第二天要考试、面试或有重要工作会议等，因得失心重而压力大、思想紧张进而失眠，外部因素消除后睡眠多可恢复正常。但若失眠长期存在，特别是连续超过三个月反复失眠，则需到神经内科或精神科就诊，排除能引起失眠的器质性疾病后，再按原发性失眠治疗。
一、健康人群会偶尔失眠
健康的正常人群有时会出现失眠状况，这是比较常见的，属于正常范围内的情况。
二、多为短期性失眠且与外部环境变化有关
1.短期性失眠
这种失眠往往持续时间不长。
2.与外部环境变化的关系
(1)出差更换睡眠环境，人在新环境中可能会不太适应而影响睡眠。
(2)应激事件，如面临考试、面试、重要工作会议等，这些情况容易使人产生较大的焦虑和压力，从而导致失眠。
三、外部因素去除后睡眠可恢复
当导致失眠的外部因素，如更换的环境回归正常，或者应激事件结束，患者的睡眠状况通常能够自行恢复到正常状态。
四、长期失眠需就诊
如果失眠状况长时间持续，特别是连续三个月以上一直反复出现失眠，那就需要前往神经内科或精神科进行诊断，以排除其他可能引发失眠的器质性疾病，然后再针对原发性失眠进行相应治疗。
总之，要正确认识失眠现象，短期偶尔失眠不必过度担忧，而长期失眠则要重视并及时就医处理。