宝宝缺乏维生素D可通过饮食调理、户外运动、药物治疗来缓解。
一、饮食调理：给宝宝多进食富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、坚果等，同时多摄入新鲜蔬菜水果，如此可为宝宝提供充足维生素D。
1.蛋黄：其中含有一定量的维生素D。
2.动物肝脏：是维生素D的良好来源之一。
3.坚果：部分坚果也能提供少量维生素D。
二、户外运动：太阳紫外线含天然维生素D，能帮助宝宝促进钙吸收，但时间不宜过长，每天保证半小时户外活动时间，最好不超过一小时效果较好。
三、药物治疗：若宝宝严重缺乏维生素D，可在医生指导下使用鱼肝油、维生素D3、龙牡壮骨颗粒等药物来补充体内缺乏的维生素D。
1.鱼肝油：富含维生素D。
2.维生素D3：是常用的补充剂。
3.龙牡壮骨颗粒：有补充维生素D的作用。
总之，如果发现宝宝缺乏维生素D，应到医院检查，在医生指导下进行相应处理，切不可盲目用药。