出现脚胖或脚宽的情况，通常有骨骼宽大、肥胖、脚部水肿以及拇外翻等原因，要针对具体情况进行处理来让脚变瘦变窄。如果是骨骼宽大导致，一般难以改善。如果是肥胖所致，可通过运动减脂来改善。如果是脚部水肿和拇外翻导致，则有保守治疗和手术治疗两种方式，且通常在不影响正常生活时不建议手术来使脚变瘦变窄。
一、保守治疗：
1.针对脚部水肿，日常要避免长时间走路或站立，可以坚持穿戴弹力袜对脚部进行加压，还可将脚部抬高以促进血液回流，这些都能在一定程度上促进脚部消肿，帮助脚部进一步塑形。同时，对泡脚后的脚部进行适当按摩或适度运动，也可促进脚部肿胀消退，使脚变瘦变窄。
2.此外，为让脚部进一步变瘦变窄，还应注意少吃辛辣、刺激性食物，控制钠盐摄入，注意补充维生素A、维生素C、维生素E，这在一定程度上可避免脚部过度肿胀。
二、手术治疗：
对于拇外翻引起的脚部宽或胖，可通过手术改善，即对第一跖骨和第五跖骨做截骨手术，调整外翻的骨头，从而起到缩小脚部整体的作用。但对于拇外翻未出现疼痛发炎症状或不影响日常活动的情况，以及脚部水肿导致脚部宽或胖的情况，通常不需要进行手术治疗，以防术后影响脚部正常行走、负重等。
总之，对于脚胖或脚宽的问题，要明确具体原因后选择合适的方法来解决，以达到让脚变瘦变窄的目的。