剖腹产手术后，子宫收缩引起的疼痛是常见的，但可以采取一些措施来缓解。以下是一些建议：
1.药物治疗：医生可能会开一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬等。请按照医生的建议服用药物。
2.休息：确保充足的休息，让身体有时间恢复。可以采取侧卧或仰卧的姿势，避免过度劳累。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解疼痛和放松肌肉。
4.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进子宫收缩和缓解疼痛。
5.深呼吸和放松技巧：学会深呼吸和放松技巧，如冥想、瑜伽等，可以帮助减轻疼痛和焦虑。
6.活动：适当的活动可以促进身体恢复，但要避免过度运动。
7.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果疼痛持续加重或伴有其他异常症状，如发热、出血等，应及时告知医生，以便进行进一步的检查和治疗。此外，每个女性的身体恢复情况不同，如果对疼痛缓解方法有任何疑问，应咨询医生的意见。