后脑勺疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的后脑勺疼痛原因之一。可能由于压力、焦虑、疲劳、不良姿势或颈部肌肉紧张引起。疼痛通常是持续性的，可能伴有颈部僵硬和疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫颈部神经根，导致后脑勺疼痛。这种疼痛可能会放射到颈部、肩部和上肢。
3.头部外伤：后脑勺受到直接的外力撞击或摔倒可能导致头部损伤，引起疼痛。严重的头部外伤可能需要进一步的医疗评估。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎、扁桃体炎等感染性疾病有时会引起后脑勺疼痛。
5.高血压：高血压可以导致头痛，包括后脑勺疼痛。如果有高血压病史，需要监测血压并采取适当的治疗措施。
6.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等脑血管意外也可能导致后脑勺疼痛，但这种情况通常伴有其他神经系统症状。
7.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变也可能引起后脑勺疼痛。
8.其他原因：眼科问题、贫血、中毒、药物副作用等也可能导致后脑勺疼痛。
如果后脑勺疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力问题、麻木无力等）或疼痛程度严重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查（如头颅CT、MRI等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，可能会有所帮助。
3.避免诱因：避免长时间低头、保持良好的姿势、减少颈部压力等。
4.按医生建议服药：如果医生开具了药物，按照医嘱正确使用。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，后脑勺疼痛可能需要更深入的评估和治疗。