怀孕初期的女性适量喝红糖水是可行的。具体建议用量为每天200毫升（约1杯）。
一、怀孕初期女性的饮食需求：
1.女性在怀孕初期需要进食有营养的食物，像鸡蛋能提供优质蛋白质等营养；瘦肉富含蛋白质、铁等；苹果含有多种维生素和矿物质；青菜则富含维生素、膳食纤维等，这些食物可为机体补充丰富营养。
二、怀孕初期女性喝红糖水的好处：
1.红糖水中有充足的糖分，饮用后可转化为能量，有助于改善乏力症状。
2.还能为机体补充水分，对缓解咽喉干痒、口渴有一定帮助。
三、红糖水的饮用方式及注意事项：
1.可将红糖水加热后直接饮用。
2.但不可过量饮用，以免引起血糖升高。
3.糖尿病患者、龋齿患者不建议喝红糖水，否则可能加重病情，影响身体健康。
四、怀孕初期女性的其他注意事项：
1.应多休息，保持充足睡眠。
2.不可进行重体力劳动，以防诱发流产。
3.如果身体出现不适症状，要及时就医进行针对性治疗。
总之，怀孕初期女性可以适量喝红糖水，同时要注意饮食营养均衡、多休息等，若有不适及时就医处理。