产后阴道紧缩可以通过多种方式来改善，一般来说，产后42天到6个月内是进行阴道紧缩相关康复的较好时机。
非手术康复方法
凯格尔运动：这是一种简单有效的方法。每天可以进行3次，每次收缩盆底肌肉持续3秒，然后放松，重复10-15次为一组，逐渐增加到每天3组。通过长期坚持凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛情况。阴道哑铃锻炼：选择合适重量的阴道哑铃，在医生指导下进行锻炼。一般开始时可以从较轻的哑铃开始，每天使用一定时间，比如每次15-20分钟，每周坚持几次。阴道哑铃可以帮助锻炼盆底肌肉，促进阴道紧缩。
手术治疗方式
阴道紧缩术：如果非手术方法效果不明显，可考虑手术治疗。手术价格因地区、医院等因素有所不同，一般费用在5000-20000元左右。手术有一定的适应人群，比如经阴道分娩后有阴道松弛明显影响生活质量的女性等，但手术也存在一定风险，如感染、出血、术后恢复期间可能出现局部不适等情况，而且术后需要一定时间的恢复，一般术后1-2个月内要避免剧烈运动等。
康复期间的注意事项
个人卫生：产后阴道紧缩康复期间要特别注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，预防感染。要勤换内裤，内裤最好选择棉质、宽松的款式。避免过早性生活：在进行阴道紧缩相关康复期间，一般建议至少2-3个月内避免性生活，让阴道有足够的时间恢复，否则可能影响康复效果，甚至导致感染等问题。