近一年人特别容易长胖可能由多种原因导致。比如，饮食方面，若近一年摄入的热量大幅增加，像每天比之前多摄入300千卡以上的热量，且这些热量主要来自高热量食物，如油炸食品、甜食等，就容易长胖。
饮食因素
高热量食物摄入过多： 像油炸类食品，每100克炸鸡大概含有500千卡左右的热量，如果经常吃，很容易导致热量过剩。还有奶油蛋糕，一块普通大小的奶油蛋糕热量也能达到300千卡以上，如果频繁食用，热量积累下来就容易长胖。膳食纤维摄入不足： 蔬菜和水果富含膳食纤维，能增加饱腹感。如果近一年蔬菜和水果的摄入量明显减少，比如每天蔬菜摄入不足300克，水果不足200克，就可能影响身体的代谢，导致体重上升。
运动因素
运动量减少： 比如之前每周能坚持3次以上、每次30分钟以上的运动，近一年运动量大幅降低，每周运动次数减少到1次以下，运动时间也缩短到10分钟以内，身体消耗的热量就会减少，多余的热量就会转化为脂肪堆积，从而容易长胖。久坐时间过长： 现在很多人近一年工作或生活中久坐的时间大幅增加，比如每天久坐时间超过8小时，身体的基础代谢率会降低，能量消耗减少，也容易引发长胖。
代谢因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素能调节身体的代谢速率，当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体的代谢会变慢，近一年可能就会出现特别容易长胖的情况。一般甲状腺功能减退患者的基础代谢率会比正常人低20% - 30%左右。年龄增长： 随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降，近一年如果年龄增长了，比如从30岁增长到40岁，基础代谢率每年大约会下降1% - 2%，身体消耗热量的能力变弱，就更容易长胖。