软肋骨炎的治疗方法有多种，一般可以通过药物治疗、物理治疗等方式来改善。通常药物治疗中常用非甾体抗炎药，比如布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，一般服用后数小时可能会感觉到疼痛有所缓解。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬是比较常用的，它可以通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。还有阿司匹林，也有抗炎止痛效果，但要注意儿童使用需谨慎，避免引起瑞氏综合征。糖皮质激素： 如果非甾体抗炎药效果不佳，对于症状严重的情况可能会用到糖皮质激素，如泼尼松等，但这类药物不能长期大量使用，因为可能会有一些副作用，像引起骨质疏松等问题。
物理治疗方面
热敷： 可以用温热的毛巾敷在疼痛的部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次，通过温热刺激，促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和炎症。红外线照射： 利用红外线的热效应，照射疼痛部位，每次照射时间约10 - 15分钟，每天1 - 2次，能改善局部组织的营养代谢，减轻炎症反应。
日常调理方面
休息很重要： 患病期间要注意多休息，避免过度劳累，特别是避免胸部剧烈运动，比如剧烈咳嗽、大幅度的上肢运动等，让胸部软组织得到充分放松，利于恢复。保持良好姿势： 平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免含胸驼背等不良姿势，防止加重胸部肌肉和肋骨的负担，进一步刺激炎症部位。