检测精子质量，关键在于选择正规医院，可挂泌尿外科或男科，进行精液常规检查，从而通过诸如精子浓度、活力、畸形率等数据全方位了解精子质量。
精液常规检查是泌尿外科、男科中较为简便且广泛应用的化验室检查方法之一。它能够全面反映精子质量，具体包括理化特征、精子总数和精子浓度、精子液化时间、精子活力、精子畸形率、精子活率等方面。通常是通过手淫的方式获取精液，获取后应在半小时内送达检验科，一般在5小时内会得出结果。
进行精液常规检查有如下注意事项：
一、精液检查需禁欲2至7天，即最少禁欲2天，但不可超过7天，以禁欲3至5天为佳；
1.采取精液的时间以晨起较好，采集前需用温水将双手、阴部，特别是龟头清洗干净；
2.留取标本时，要尽量做到不遗漏、不污染，争取让全部精液都射入精液容器中，不然会影响检查结果。
如果一次检查显示精子质量不理想，可以休息一段时间后再复查，要保持规律的作息，避免烟酒，多食用新鲜的水果蔬菜，远离高温环境。倘若多次复查后精子质量仍不佳，建议在医生指导下使用药物进行治疗，如五子衍宗丸、麒麟丸、左卡尼汀口服液、生精片等。
总之，检测精子质量要通过正规途径和方法，且检查前后都有相关注意事项，若质量不佳要根据具体情况采取合适的措施。