以下这些食物可以促进雌性激素分泌：
1.大豆及豆制品：这类食物中含有异黄酮，它是一种结构与雌性激素相似的植物性雌激素，能够弥补女性雌性激素分泌的不足，从而起到双向调节的作用，特别是大豆异黄酮，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。
3.红薯：红薯中含有类似雌性激素的物质，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。红薯中含有丰富的维生素A，能使眼睛更明亮，而且维生素A还具有抗氧化作用，能有效减缓机体的衰老，使肌肤保持弹性。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有雌性激素相关的健康问题，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。