孩子胆子小时，可以通过以下方式进行锻炼：一是多与人沟通交流，二是提升心理素质，三是培养独立性格。
一、多与人沟通交流：当孩子胆子较小的时候，大人可以引导孩子多和同龄孩子一起玩耍、交流。比如可以让孩子参加户外娱乐活动，像户外游戏、野餐等，也可以带孩子参与家庭聚会，还可以直接带孩子到人多热闹的场所，在这个过程中，教导孩子正确的沟通方法，帮助孩子逐步克服恐惧和紧张的心理。这样能让孩子在与他人的互动中慢慢变得开朗、大胆。
二、提升心理素质：在日常生活中，要注重让孩子树立自信心，帮助孩子调整好心态。可以给予孩子适当的鼓励，让孩子感受到自己的能力和价值，从而提升其心理素质。当遇到问题时，要教导孩子不要退缩，而是勇敢面对，通过一次次的经历，孩子的胆子会逐渐变大。
三、培养独立性格：平时要给孩子适当的锻炼机会，让孩子学会自己的事情自己做，逐步养成独立做事的性格。比如让孩子自己整理书包、房间等，在一些小事上让孩子自己做决定。这样可以增强孩子的自主性和自信心，有助于锻炼孩子的胆量。
总之，通过以上这些方法，可以帮助孩子逐渐改善胆子小的情况，让孩子变得更加勇敢、自信。