一、高汞鱼类
某些大型深海鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等汞含量较高，汞可以通过胎盘影响胎儿神经系统发育。研究表明，孕妇长期食用高汞鱼类可能增加胎儿出现认知发育迟缓等问题的风险。因此，怀孕后应避免食用这类高汞鱼类。
二、生肉或未熟透的肉类
生肉或未熟透的肉类可能携带李斯特菌、沙门氏菌等病原体。孕妇感染这些病原体后，可能引发流产、早产、胎儿感染等严重后果。例如，李斯特菌感染可导致孕妇出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状，还可能造成胎儿脑膜炎等严重疾病，所以要确保肉类彻底煮熟后再食用。
三、生鸡蛋
生鸡蛋可能含有沙门氏菌，孕妇食用后可能感染沙门氏菌，进而影响自身健康和胎儿发育。因此，像溏心蛋等未完全煮熟的鸡蛋应避免食用，要选择充分煮熟的鸡蛋来保证安全。
四、酒精
酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿的正常发育，可能导致胎儿出现胎儿酒精综合征，表现为生长发育迟缓、面部畸形、智力低下等多种问题。所以怀孕后必须完全避免饮酒。
五、高糖食品
过量食用高糖食品易使孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的发生风险。妊娠糖尿病不仅会影响孕妇的健康，还可能导致胎儿过大，增加难产、剖宫产的几率，同时也会增加胎儿未来患糖尿病等疾病的可能性。因此要减少高糖食品如糖果、甜饮料等的摄入。
六、未经消毒的乳制品
未经消毒的生奶或软奶酪等乳制品可能含有李斯特菌等致病菌。孕妇食用后可能引发感染，对自身和胎儿造成危害，所以应选择经过消毒处理的正规乳制品。
七、含有咖啡因的饮品
大量摄入咖啡因可能会影响孕妇的睡眠，还可能增加流产的风险。一般建议孕妇每天咖啡因摄入量应控制在200毫克以下，像咖啡、浓茶等应适量饮用，避免过量。例如，一杯普通浓度的咖啡（约150毫升）大约含有100毫克咖啡因，要注意控制饮用量。
八、腌制食品
腌制食品中往往含有较高的盐分，孕妇过多食用会加重肾脏负担，还可能导致血压升高。长期高盐饮食对孕妇和胎儿的健康都不利，所以应减少腌制食品如咸菜、腌肉等的食用。