头发容易出油的原因包括饮食习惯、压力大、频繁洗头等，可通过改变生活习惯来缓解。
一、饮食习惯：若常食用油腻或刺激性食物，会致使皮肤油脂分泌过多，进而导致头发爱出油。故而平时应注重饮食清淡，多进食新鲜的水果和蔬菜，如此有助于改善此状况。
二、压力大：平时精神压力过大或过度焦虑时，可能引发皮脂腺分泌旺盛，不仅会使头发爱出油，甚至还可能出现脱发症状。在日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证充足的睡眠时间。
三、频繁洗头：频繁洗头会将头皮油脂洗净，甚至会带走保护头皮的油脂，损害头皮保护层，致使头发容易出油。平时要养成良好的生活习惯，避免过于频繁地洗头，且洗头时应使用适合自身发质的洗发膏。
此外，还有可能是内分泌失调所致，这就需要配合医生进行治疗。
总之，了解头发容易出油的原因，并针对性地采取措施改善生活习惯，有助于缓解这一问题。同时，若存在内分泌失调等情况，要及时就医诊治。