关键点：减肥每天需消耗的千卡数取决于摄入量与基础代谢量，男性基础代谢量通常为1800大卡，女性为1700千卡，每月减两公斤需每天至少消耗514大卡，约跑5至6公里，减肥要持之以恒且应结合饮食与运动科学进行。
一、关于减肥每天消耗千卡数的确定。减肥不能单纯看消耗的数值，而要综合考虑每天的食物摄入量以及自身的基础代谢量，只有当消耗的热量大于摄入的热量与基础代谢量之和时，才会实现减肥的效果。
二、基础代谢量的男女差异。一般情况下，男性的基础代谢量是1800大卡，女性则是1700千卡，但这只是一个大致的参考标准，个体之间存在一定的差异。
三、减肥目标与热量消耗的关系。如果想要每月减掉两公斤，那么计算下来每天至少需要消耗514大卡，这相当于要跑至少5至6公里的路程。
四、减肥的正确方式。减肥是一个长期的过程，需要有坚持不懈的毅力，不能急于求成。同时，应该将合理的饮食和适度的运动相结合，这样才能做到科学健康的减肥，避免因过度节食或过度运动对身体造成伤害。
总结：减肥是一个综合的过程，要全面考虑各种因素。明确每天需消耗的热量，了解基础代谢量的不同，根据目标确定具体的热量消耗，并且要采取科学健康的方式，通过饮食和运动的协同作用来实现减肥的目的。