通常情况下，对于轻微抑郁，可通过以下方式进行调整：一是改变生活方式，二是积极行动，三是服用药物。具体如下：
一、改变生活方式：
1.养成良好生活习惯：在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，比如保持作息规律，做到早起早睡，尽量减少熬夜甚至不熬夜。
2.适度进行运动：可以选择诸如跑步、打拳、游泳等运动，这些运动能让患者释放压力，使身心得到放松。
二、积极行动：
1.自我积极暗示：当心情不愉快时，患者应尽可能行动起来，积极地暗示自己，维持现有的工作、学习和社交活动，这样可以提升自我价值感，也有助于缓解焦虑、放松心情。
2.与人沟通交流：患者可以和自己信赖的、积极乐观的人进行沟通倾诉。
三、服用药物：
1.盐酸舍曲林片：适用于治疗抑郁症等相关症状。
2.盐酸帕罗西汀片：对多种抑郁状态有治疗作用。
3.盐酸文拉法辛胶囊：可用于改善抑郁情绪。
4.草酸艾司西酞普兰片：是常见的抗抑郁药物之一。
总之，面对轻微抑郁，可以综合采取这些方式来改善状况，促进身心健康。