心窝疼，多考虑由剧烈运动、情绪异常等因素所致，也可能是高血压性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭等疾病引起。可在明确原因后采取对症治疗。
一、剧烈运动：进行剧烈运动时，可能会对心脏产生一定刺激，进而引发心窝疼。此时，通过多休息可缓解症状。
二、情绪异常：当处于情绪激动状态，会影响心脏血液循环，加重心脏负担，导致心前区疼痛。通过听音乐等方式可改善情绪，从而缓解疼痛。
三、高血压性心脏病：一般会有身体乏力、胸痛等表现。患者可在医生指导下服用非洛地平缓释片、厄贝沙坦片等药物进行治疗。该疾病是由于高血压长期控制不佳，导致心脏结构和功能发生改变，使得心脏的正常功能受到影响，从而出现相关症状。
四、冠状动脉粥样硬化性心脏病：发病后常出现心绞痛、胸部压迫感等症状。患者遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。这是由于冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而出现一系列症状。
五、心力衰竭：通常会有呼吸困难、活动受限、下肢水肿、胸部绞痛等症状。患者可在医生指导下服用单硝酸异山梨酯片、华法林钠片等药物进行治疗。其是各种心脏疾病发展到严重阶段的一种临床综合征，心脏的收缩或舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足。
如果自身不适症状较为严重，应及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，需及时戒烟戒酒，以避免给身体带来不利影响。
总结：心窝疼可能由多种原因引起，包括生理因素和疾病因素。针对不同情况需采取不同的应对方法，疾病导致的要积极治疗，同时日常要养成良好生活习惯。