肩膀摔了后能活动但抬手臂疼可能是肩袖损伤或骨折。
一、肩袖损伤：
1.原因：多由间接暴力、退行性病变、慢性劳损导致。
2.症状表现：肩部有明显疼痛，活动时可能出现弹响、局部肿胀，严重者活动受限。
3.治疗方法：疼痛严重时可遵医嘱服用非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等。若药物效果不佳，还可采取开放手术、关节镜手术治疗。
二、骨折：
1.定义：骨结构连续性或部分断裂，常由暴力损伤引起。
2.症状：有局部疼痛、肿胀、瘀斑等，严重时出现功能障碍、畸形、骨擦音。
3.治疗方式：症状较轻可通过手法复位和石膏固定改善，严重者需内固定手术或外固定手术，之后也需石膏固定。
在恢复期间要积极进行康复训练，以促进病情尽快恢复。总之，肩膀摔后出现这种情况应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗和康复。