女性经期可适当吃巧克力，但不可过量。巧克力含苯酚化合物，能促血液中抗氧化物合成，减轻经期不适与焦虑，提升愉悦感。其还含铁、钾、钙等矿物质，可改善贫血症状。然而，巧克力能量与含糖量高，过多食用易致能量过剩和肥胖。且含少量儿茶酚胺成分，经期过多食用会加重乳房胀痛。所以经期可适当吃巧克力，需适可而止。女性月经期间还应注意适当休息，避免着凉劳累，保持外阴清洁，勤换内衣内裤。勿食辛辣刺激性与寒凉食物，适当增加牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富食物，利于增加营养，补充丢失血液。
一、经期可适当吃巧克力
1.巧克力含苯酚化合物，可减轻经期不适和焦虑。
2.含有铁等矿物质，能改善贫血症状。
二、不能过量吃巧克力
1.能量和含糖量高，易使人肥胖。
2.含儿茶酚胺，吃多加重乳房胀痛。
三、经期其他注意事项
1.适当休息，避免着凉劳累。
2.保持外阴清洁，勤换内衣内裤。
3.不吃辛辣刺激性和寒凉食物。
4.适当增加蛋白质丰富食物补充营养。
总之，女性经期在食用巧克力方面要把握好度，同时也要在各方面做好自我护理。