糖尿病值正常范围主要依据空腹血糖与餐后血糖来判断，具体如下：
一、空腹血糖。正常人群空腹血糖通常在3.3到6.1mmol/L范围内。一旦空腹血糖超过6.1mmol/L，就可能存在高血糖问题。
1.空腹血糖的重要性：它能直观反映人体在基础状态下的血糖水平。
2.高血糖的影响：提示可能存在糖代谢异常，若不加以关注和控制，可能进一步发展。
二、餐后血糖。正常人群餐后血糖一般应小于等于7.8mmol/L。若大于7.8mmol/L，则可能是糖尿病所致。
1.餐后血糖的意义：反映进食后身体处理葡萄糖的能力。
2.糖尿病的判断：餐后血糖异常升高是糖尿病的重要表现之一。
当出现空腹血糖或餐后血糖不在正常范围时，需要进一步做糖耐量试验以明确诊断。若确诊是糖尿病引起的，可在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖等药物进行治疗。此外，平时还应养成良好生活习惯，比如：多休息，保证充足睡眠；多参加一些有氧运动，像慢跑、打太极拳等。在饮食方面，多吃绿叶蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、菠菜以及香蕉、柚子、猕猴桃等。
总结：文章主要阐述了糖尿病值正常范围的判断依据，包括空腹血糖和餐后血糖的具体范围，以及异常时的应对措施和日常生活中的注意事项。