呼吸强迫症一般可通过刺激治疗、分散注意力以及药物治疗等方式来缓解。具体如下：
一、刺激治疗：患者可强化对自身症状的观察，当症状出现时，可用牙签或较为尖锐的工具轻轻刺一下皮肤表面，以产生痛感为标准，这样能暂时转移对呼吸的过度关注。
二、分散注意力：
1.患者应尽量减少独处时间，培养多方面的兴趣爱好，积极参与各种活动、聚会，让自己忙碌起来并使生活充实，能在一定程度上增加心理满足感。
2.同时也可分散注意力，减少对呼吸的关注。
三、药物治疗：可在医生指导下，使用氢溴酸西酞普兰胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，必须遵医嘱定时定量服用，不可私自用药。此外，建议患者多吃香蕉、瓜子、葡萄柚等食物，这些食物有助于大脑产生血清素，对缓解呼吸强迫症症状有利。
总之，对于呼吸强迫症，可综合运用这些方法来缓解症状，患者需积极配合治疗并注意日常调节。