改掉脾气暴躁的毛病的确需要一定时间与努力，关键点如下：
一、要认识并承认脾气暴躁的问题；
二、需深入了解触发愤怒的因素；
三、学会在愤怒时的冷静技巧；
四、掌握更有效的沟通方式；
五、积极寻求相关支持；
六、努力培养耐心和同理心；
七、坚持定期进行自我反思；
八、必要时寻求专业帮助。
下面详细阐述：
一、认识并承认脾气暴躁的问题：首先必须清晰地意识到自身存在脾气暴躁这一状况，并且坦诚地认可它是一个需要去改变的缺陷，这是开启改变之旅的关键一步。
二、深入了解触发愤怒的因素：尝试去探寻究竟是什么引发了自己的愤怒情绪，有可能是特定的某些人、具体的情境或者所面临的压力等。明确这些触发因素，能助力更好地调控自身情绪。
三、学会在愤怒时的冷静技巧：当感到愤怒时，要学习一些能让自己冷静下来的方法，比如进行深呼吸，慢慢数数，或者暂时离开当下的场景等。这些技巧能帮助在愤怒情绪升级之前使其平息下来。
四、掌握更有效的沟通方式：学习更为高效的沟通技巧，像是认真倾听、表达出自己的感受与需求，而不是直接去攻击对方。这样做有助于减少冲突和误解的产生。
五、积极寻求相关支持：和家人、朋友或者专业人士分享自己脾气暴躁的问题，并向他们寻求支持与建议。有时候，来自外部的视角往往能提供全新的见解和解决办法。
六、努力培养耐心和同理心：尽力去培育耐心和同理心，学会从他人的角度看待问题。如此一来，可以更好地理解他人的行为，也能减少因误解而引发的愤怒。
七、坚持定期进行自我反思：每天都要抽出一些时间来反思自己的行为，查看是否有取得进步的地方。始终保持这种自我觉察的态度，有益于持续进行自我改进。
八、必要时寻求专业帮助：倘若发现自己脾气暴躁的问题对生活和工作产生了严重影响，那么不妨考虑向专业心理咨询师寻求帮助。他们能够提供更具针对性和个性化的建议。
总之，改变脾气暴躁的情况是一个逐步推进的过程，不要期望能立刻看到成效。要保持耐心并持之以恒，逐步改善自己的行为和反应模式，最终会发现自己变得更加平和与理智。