女孩子在生完病后出现肾虚，可能是由于身体虚弱、产后恢复不良或其他疾病影响等原因导致。以下是一些建议来帮助调养和恢复：
1.饮食调整：
食用滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等。
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。
2.生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但要避免过度劳累。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
注意保暖，避免着凉。
3.中医调理：
可以考虑采用中医的方法进行调理，如中药调理、针灸、按摩等。
在医生的指导下，选择适合的中药进行调理，如熟地、山药、枸杞等。
4.就医治疗：
如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
医生可能会根据具体情况开具一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
在服用药物期间，要按照医生的建议进行用药，避免自行增减药量。
需要注意的是，肾虚的调养需要一定的时间和耐心，同时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，每个人的体质和情况不同，因此在采取任何调养方法之前，最好咨询医生或中医师的建议。