关键点：烦躁易怒脾气暴躁提不起精神的治疗方式包括自我调节、药物治疗、物理治疗，注意事项有参加集体活动、饮食均衡等。
一、自我调节
患者可以通过多种方式来进行自我调节。与他人沟通是很重要的一种途径，在交流中能够释放不良情绪，获得理解和支持。同时，适当进行转移注意力的活动，比如参与锻炼，这不仅可以缓解肌肉紧张，还能有效释放压力，进而改善情绪状态。
二、药物治疗
当烦躁易怒、脾气暴躁且提不起精神可能是由于焦虑症等问题引起时，患者可在医生指导下服用相关药物进行治疗。比如阿普唑仑片、艾司唑仑、劳拉西泮片等，这些药物能使肌肉放松，从而缓解相应症状。
三、物理治疗
患者还可以选择按摩的方式，通过按摩能促进血液循环，让肌肉得到放松，这有助于缓解压力和改善不适。
四、注意事项
在日常生活中，适当参加集体活动有助于调节自身情绪。在饮食方面，多吃蔬菜水果，确保营养均衡，这对维持身心健康也是很重要的。
总之，对于烦躁易怒脾气暴躁提不起精神的情况，可以综合运用这些方法来改善，同时注意相关事项，以促进身心的良好状态。