功能性消化不良可以通过调整生活方式、饮食调节以及药物辅助等方式来调理。一般来说，通过综合调理，大多数患者能在数周内改善症状。
生活方式调整
作息规律： 保持充足的睡眠很重要，建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间。规律的作息有助于调节胃肠道的生物钟，改善消化功能。适度运动： 坚持适量运动，如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解消化不良症状。
饮食调节要点
少食多餐： 可以将一天的三餐分成5~6小餐来吃，避免一次进食过多加重胃肠负担。比如早餐吃半杯燕麦粥、一个水煮蛋，上午10点左右加一份水果；午餐吃小半碗米饭、适量清蒸鱼和蔬菜，下午3点左右吃些无糖酸奶。避免刺激性食物： 要减少食用辛辣、油腻、过冷过热的食物。像辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物容易刺激胃肠道，引发消化不良。
药物辅助注意
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，缓解腹胀、早饱等症状。但孕妇及机械性肠梗阻患者禁用。助消化药： 复方消化酶制剂可以补充消化酶，帮助消化食物。比如胰酶肠溶胶囊，适用于消化不良、食欲缺乏等情况，但对本品过敏者禁用。