外生骨疣即骨软骨瘤，这是一种良性骨肿瘤，可通过调整饮食、适当锻炼、药物治疗、物理治疗、手术治疗等途径来改善病情，以促进恢复。
一、饮食调理：患者病情若不严重，需合理安排饮食，应避免食用辛辣刺激之物，以防病情加重。比如要尽量少吃辣椒、花椒等刺激性较强的食物。
二、适当锻炼：还可以依据个人状况适度参与有氧运动，像散步、慢跑、练习瑜伽等。这样在一定程度上能够增强自身的抵抗力与免疫力。例如，每天坚持散步半小时，或者每周进行几次慢跑运动等。
三、药物治疗：若出现疼痛症状，患者可在医生指导下服用活血止痛片、布洛芬缓释胶囊等药物，能起到镇痛效果。
1.活血止痛片：有活血散瘀、消肿止痛的作用。
2.布洛芬缓释胶囊：可缓解轻至中度疼痛。
四、物理治疗：通过紫外线照射、红外线照射等方式，对病情恢复有一定助力。比如紫外线照射能够起到一定的消炎杀菌作用。
五、手术治疗：如果肿瘤体积较大，则可采用切除肿瘤的方式进行治疗。术后要注意多加休息，短期内避免伤口沾水，以免引发感染。在日常生活中要留意个人病情变化，一旦出现加重情况，需立即就医。
总之，对于外生骨疣要根据具体情况选择合适的治疗方法，并做好相关护理和观察。