颈椎颈椎病是一种常见的骨科疾病，全球约有15%的人受其困扰。
颈椎病的常见类型
神经根型颈椎病： 这是比较常见的类型，主要是因为颈椎退变导致神经根受到压迫，会出现上肢放射性疼痛、麻木等症状，比如手指麻木，从手指一直放射到手臂部位。脊髓型颈椎病： 是由于颈椎病变压迫脊髓，病情相对严重，可能会出现四肢无力、行走不稳，像踩在棉花上的感觉，严重时还可能影响大小便功能。
颈椎病的诱发因素
长期不良姿势： 长时间低头看手机、伏案工作等，会使颈椎长期处于前屈的姿势，增加颈椎的压力，久而久之容易引发颈椎病。例如，每天长时间低头玩手机超过1小时，颈椎承受的压力就会明显增加。年龄因素： 随着年龄增长，颈椎间盘会发生退变，椎间盘水分减少，弹性下降，容易出现磨损、突出等问题，从而引发颈椎病，一般40岁以上人群发病率逐渐升高。
颈椎病的非药物干预方法
颈椎牵引： 通过牵引装置拉开颈椎间隙，减轻对神经、脊髓等组织的压迫。一般牵引重量可从3 - 5公斤开始，根据患者情况逐渐调整，但要在专业医生指导下进行。康复锻炼： 适当的颈部锻炼有助于增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。比如“米字操”，患者可以缓慢地用头部在空中写“米”字，每次做10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。不过，锻炼要循序渐进，避免过度劳累。