腰间盘突出常见症状有下肢放射性疼痛，约 60% - 70%的患者会出现从腰部向臀部、大腿后侧、小腿外侧直到足部的放射性疼痛，咳嗽、打喷嚏、排便等腹压增加时疼痛会加重；还有腰部疼痛，多数患者先出现腰痛，之后才出现下肢放射痛，腰痛可表现为腰部酸痛或钝痛，久坐、久站后加重，卧床休息可缓解。
腰间盘突出的症状表现
下肢麻木： 患者常伴有下肢麻木感，可与疼痛同时出现，也可单独存在，麻木部位与受累神经区域一致。间歇性跛行： 行走一段距离后，下肢出现酸痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息片刻后才能继续行走，行走距离又会缩短。
腰间盘突出的适宜睡姿
仰卧位： 在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样可以放松腰部肌肉，减轻腰部的压力。一般来说，仰卧位是比较推荐的睡姿之一，能让脊柱保持相对自然的生理曲度。侧卧位： 向一侧侧卧时，应保持脊柱处于一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，这种睡姿也有助于缓解腰部的不适。比如向左侧卧时，左下肢稍屈，右下肢伸直，两膝之间夹枕。
腰间盘突出的其他注意事项
腰间盘突出患者除了注意睡姿外，还应避免长时间保持同一姿势，无论是坐着还是站着，每隔一段时间都要活动一下腰部和肢体。同时，要注意腰部保暖，避免受凉，因为寒冷刺激可能会加重腰部肌肉的紧张，导致症状加重。另外，患者平时可适当进行一些腰部肌肉的锻炼，如五点支撑法等，但要注意锻炼强度，避免过度劳累。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。