减肥应吃什么并无绝对标准，但食用魔芋、玉米、橙子、西红柿等食物通常对减肥有帮助。
一、魔芋：其富含大量膳食纤维，这能推动肠胃蠕动，加速食物排出体外，进而实现减肥目标。
二、玉米：不但本身富含膳食纤维，而且玉米胚芽中还有不少不饱和脂肪酸，能有效促进肠胃蠕动，维持肠胃健康，同时还能够快速促使体内代谢产物排出，有利于减肥。
三、橙子：其中含有丰富的维生素C，可降低淀粉转化量，吸走多余油脂，调节脂肪动态平衡，将多余脂肪分解并消耗掉，从而起到降低脂肪合成以达到减肥的效果。
四、西红柿：含有丰富的果胶纤维，会让人容易产生饱腹感，且其纤维不但无法被肠道吸收，还会吸附多余脂肪一同排出，对减肥具有一定的辅助作用。
减肥时除了要控制饮食，还应适当进行运动，例如慢跑、爬山、快步走等，这些运动可以调节代谢功能、增强脂肪消耗以及促进脂肪分解。
总之，减肥需要综合采取饮食调整和适当运动等措施，而这些食物在减肥过程中可以起到一定的助力作用。