大姨妈来了有快速止痛的方法，以下是一些建议：
1.服用止痛药：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解疼痛，但需要注意按照说明书的剂量服用，不要长期大量使用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但按摩时要注意力度，不要过于用力。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，可以减轻疼痛。
5.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，可以缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在大姨妈期间，要注意保暖，避免着凉，保持个人卫生，勤换卫生巾。