患者可依据自身睡眠状况、白天工作状态等来初步判断是否有失眠情况。此外，还可通过就医，利用中医的望诊、切诊等手段判断并分析失眠原因，具体如下：
一、睡眠情况
如果患者在具备合适睡眠条件和时间时，仍然出现入睡困难、睡眠维持困难等表现，那就初步可考虑存在失眠问题。
二、白天工作状态
若患者夜间睡眠质量差，且白天工作状态不好，效率较低，通常也提示出现了失眠现象。
三、望诊、切诊
从中医角度看，阴虚火旺、心脾两虚等病症都可能引发失眠。所以疑似失眠的患者需就医进行望诊、切诊等检查。
1.如果医生通过望诊发现患者有嘴唇干燥、两颧潮红、舌红少苔等症状，切诊时出现脉细数的情况，那就一般表明是阴虚火旺导致的失眠。
(1)阴虚火旺：指人体阴液不足，不能制约阳气，导致阳气亢盛，出现虚热的症状。
2.如果医生通过望诊发现患者有皮下紫斑、面色萎黄、舌质淡白等症状，同时切诊发现脉细弱，则通常可诊断为心脾两虚造成的失眠。
(1)心脾两虚：指心血不足和脾气虚弱同时存在的证候。
患者确诊失眠后应尽快进行辨证施治，以提升睡眠质量，争取良好预后。平时要保持良好心态，缓解自身压力，避免过度担忧。
总结提示：文章阐述了判断是否失眠的方法，包括自我判断依据以及中医手段的判断和具体分析，强调了确诊后应采取措施改善睡眠，同时要注意心态和压力的调节。