通常情况下，来月经一般可以跑步，但要注意相关方面，具体如下：
一、女性来月经时身体免疫力相对较低，此时一般是可以跑步的。因为跑步属于有氧运动，能起到强身健体的作用，利于女性增强免疫力。
1.跑步能促进血液循环，这有助于女性经血的排出，在一定程度上能缓解因经血排出不畅而导致的痛经症状。
二、在跑步过程中，也有需要注意的地方。
1.跑步时间一般不宜过长，否则容易消耗大量体力，进而出现头晕、乏力等状况。
2.跑步时动作幅度不宜过大，以免损伤关节或拉伤韧带。
总之，月经期间可以跑步，但要把控好时间和动作幅度，以在不影响健康的前提下获得跑步带来的益处。